Entspannungsverfahren und Stressreduktion
Entspannungsverfahren sind übende Verfahren deren positive Effekte durch regelmäßiges Üben effektiver werden.
Entspannungsverfahren (Entspannungstechniken) sind so genannte "übenden Verfahren" um die körperlichen und geistigen Anspannungen und Erregungen zu verringern. Der Zustand einer körperlichen Entspannung steht in großer Abhängigkeit mit Zufriedenheit, Gelassenheit und Wohlbefinden.
Entspannungsverfahren
Eine körperliche Entspannung geht einher mit der Psychischen Entspannung. Einfache Beispiele hierfür sind: spazieren gehen, Musik hören, ein schönes Buch lesen, ein warmes Bad nehmen. Probieren Sie zusätzlich spezielle Entspannungstechniken die nachhaltig entspannen. Hierzu zählen Yoga, Meditation, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
Die Psyche entspannen
Progressive Muskelentspannung
Autogenes Training
Stressmanagement
Entspannte Pause
Kurse für Kinder und Jugendliche
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