zu "Ruhe und Entspannung".
Willkommen
Wir bieten geschulte individuelle Methoden, um Stress zu bekämpfen und sich zu entspannen. Tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und Entspannung.
Bereit für mehr Entspannung?
Starten Sie noch heute Ihre Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Erfahren Sie, wie unsere Kurse und Angebote Ihnen helfen können, Stress abzubauen und Entspannung zu finden.
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelrelaxation erzielt man durch bewusstes anspannen einzelner Muskelgruppen und anschließendem entspannen und nachspüren eine tiefe Entspannung.
Um diese Technik zu erlernen, benötigt es Anleitung und Übung. Dieses kann in einer Gruppe oder im Einzelsetting geschehen.
Stressmanagement
In dem Bereich des Stressmanagements geht es darum zu erkennen, was Stress für jeden individuell bedeutet, welche Stressauslöser es gibt und Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Hier werden auch verschiedene Möglichkeiten zur Entspannung besprochen und während des Kurses ausprobiert. Dieses können unter anderem Fantasiereisen, Bodyscan und Meditation, ggf. auch Progressive Muskelrelaxation und autogenes Training sein.
Autogenes Training
Beim autogenen Training geht es um Entspannung durch Autosuggestion. Bei diesem Entspannungsverfahren erlernt man durch die Nutzung von formelhaften Sätzen sich selbst zu entspannen.
Kinder und Jugendliche
Auch unsere Kinder sollten sich entspannen.
Gerade in den letzten Jahren haben die Stresssymptomatiken bei Kindern und Jugendlichen enorm zugenommen!
Es ist wichtig die Kinder frühzeitig zu unterstützen, damit sie stressauslösende Situationen erkennen und erlernen besser damit umzugehen. Sie erlernen, wie sie entspannen können, um so wieder Kraft zu tanken und ausgeglichen zu sein. Ebenso hilfreich sind Entspannungskurse im Bereich von Prüfungsängsten.
Kontakt aufnehmen
Telefon: +49 234 / 497 07 39
E-Mail: kontakt@ruhe-und-entspannung.de
"Ruhe und Entspannung" betreuen Sie am Standort Bochum und Vor Ort in Essen, Hattingen, Herne, Recklinghausen und Dortmund. Fragen Sie einfach nach.
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